這個生產(chǎn)力驅(qū)動的社會里，導語：說你睡眠可能有問題似乎有些牽強。為了工作，睡眠經(jīng)常被作為犧牲的對象。很多人認為我需要關(guān)注緊急的需要優(yōu)先處置的問題，但實際上我忘了睡眠是其中一個需要優(yōu)先關(guān)注的問題。
心理學教授、行為睡眠專家指出，充分的睡眠在保證健康及生活品質(zhì)方面至關(guān)重要。至于如何改善你質(zhì)量？下面的10個戰(zhàn)略可以改善睡眠質(zhì)量。
1、別在意充沛睡眠需要8個小時的規(guī)定  
2、別勉強自己入睡  
3、別睡回籠覺  
4、列一張你習慣清單  
5、睡眠質(zhì)量是一直變化的  
6、培養(yǎng)健康的睡眠習慣  
7、睡前不想煩心事  
8、記錄睡眠日志  
9、明確指出你想改變什么  
10、評估日程布置
　　其中有對睡眠質(zhì)量有幫助的但是由于市場營銷的原因沒有放到市場上來，商場百貨中也有很多改善睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品。希望在改善睡眠招商和改善睡眠代理方面能做的更好。