“孫伯伯，既然情緒那么重要，那么怎樣改變或控制情緒？”

    “我們把情緒分為正面情緒和負面情緒。所謂正面情緒就是指對我們成功快樂有幫助的感覺，如幸福、愉快、自信、感恩、愛、樂觀等。所謂負面情緒就是指給我們成功快樂帶來妨礙作用的、讓我們的身心有不舒服不愉快的感覺，如憤怒、悲傷、自卑、生氣、失望、懊悔等。我們要改變或控制情緒，就是要去想辦法把那些負面情緒轉化為正面情緒。”

    他說,一般說來，轉化情緒的方法有以下幾種：

    ①改變面部表情。當你情緒不佳時，你不妨立刻在臉上堆滿笑容，這是改變情緒最快的方法。我們臉上總共有80多條肌肉，如果這些肌肉習慣了呈現(xiàn)出沮喪、膽怯、冷漠、失望和無奈的表情，那么它們便會不時地以這些負面的牽動方式控制我們的情緒。如果你真希望改變自己的人生，你不妨每天五次，每次一分鐘地面對鏡子擺出個大笑臉，這么做或許有些可笑，不過只要你做得勤快，這個動作便能和你的神經系統(tǒng)搭上線，進而形成一條神經渠道，使你養(yǎng)成習慣性的快樂，若不信，你就試試看。笑是所有情緒中最受人歡迎的。笑不僅能影響人們的生理，甚至還能增強人們的免疫能力，最有名的故事便是卡真斯寫的那本《一個病理的剖析》。他在書中談到自己是如何借助笑聲，從長期被病魔折磨而奇跡般地恢復健康。大笑是卡真斯努力使自己活下去且一天天好轉的方法之一。他的康復之道是每天大部分時間都流連于能讓他笑聲不斷的影片、電視節(jié)目、小說中，進而明顯地改變內心狀態(tài)，造成心理上迅速地好轉。他睡得比以前更香，疼痛逐日減輕，最后竟完全康復，而原先醫(yī)生認為他康復的機會只有千分之二?？ㄕ嫠箤τ谧约旱捏w驗，下了這樣的結論：“我已經學會即使希望多么渺茫，但是千萬不要低估人類在身心兩方面的再生能力，那生命力是我們迄今最欠缺了解的。”有些科學研究表明，人并不是在心情愉快時才會微笑或大笑；相反，當我們微笑或大笑時，便會啟動生化機能，使我們感到很愉快。

    ②改變動作。動作會引動情緒，身體的動作會改變我們的思考、感受和行為，也會影響體內的化學變化。假如你處于這樣的狀態(tài)：低著頭，垂著肩膀，走起路來雙腿仿佛有千斤之重，那么你就會覺得情緒很差。如果你改變一下狀態(tài)，你深吸一口氣，抬起頭來挺起胸，臉上堆滿笑容并擺出生龍活虎的架勢，你的情緒馬上振奮起來。你甚至還可以更進一步，你可以試著蹦蹦跳跳地走路，這對改變你的情緒會產生更好的效果，其原因是：那是個很不錯的運動，它使你的身體更有活力，它可以消除你臉上的嚴肅表情，它還可以給過路的人帶來歡樂。

    ③提好問題。這是改變情緒最有效的方法。有什么樣的問題就會有什么樣的答案，惟有能提出好問題，才能得到好的答案。你的大腦如同一臺超級電腦，你給它輸入什么樣的問題，它就給你輸出什么樣的答案。比如說，如果你一直不斷地提出像“我為什么會這么沮喪？”或“為什么別人不喜歡我？”這類問題時，你的大腦會自動搜索信息，最終它會告訴你這樣的答案：“因為我天生是一個悲觀的人”、“因為我很笨”等，使你一直擺脫不了這種無奈的狀態(tài)。若是你能改問道：“我怎樣才能擺脫沮喪的狀態(tài)，讓自己快樂起來且更受人歡迎？”你的大腦就會告訴你使自己振奮的方法。因此我們盡可能使用具有建設性的和積極意義的問句，如“在這件事上我可以學到什么？”、“這件事有什么好的一面？”、“我怎樣才能提高語文成績？”、“我怎樣才能考取北京大學？”等。

    接著,孫教授又給我講了兩個故事。

    ——你知道米契爾先生的故事嗎？你知道當他身上的皮膚被灼傷后是怎么活過來的嗎？不僅如此,后來他又因飛機失事而致癱瘓，終生離不開輪椅。你可知道他又怎么能夠積極的活著并服務社會？就是因為他能提出正確的問題。當他醒來發(fā)現(xiàn)自己在醫(yī)院里時，身上已被燒得體無完膚，他周圍也是一大群跟他同病相憐的人，他們對自己的遭遇自怨自艾：“為什么是我？老天爺為什么如此對我？人生為什么這么不公平？成為這種樣子在這社會上還能有什么作為？”然而米契爾不像他們一樣，反而向自己提出這樣的問題：“我幸運地現(xiàn)在還擁有些什么？我要如何重新站起來？此刻我還能比以前做更多些什么事？”

    更有趣的是，米契爾在住院期間結識了一位名叫安妮的漂亮迷人的女護士，他不顧臉上的傷殘和行動不便，竟然異想天開：“我怎樣才能和安妮約會呢？”他的同伴都認為他實在有些神志不清，他必然會碰一鼻子灰回來。誰會想到一年半后兩人竟然打得火熱，后來安妮成為他的太太。這一切都是因為他提出了具有振奮人心的好問題。
 

第十三課 能控制情緒的人就能控制自己的命運(下)

孫教授說,提好問題不僅可以改變情緒，甚至還可以挽救一個人的生命。

　　——雷赫是二戰(zhàn)時期的一個猶太人。有天晚上， 德國納粹闖進他的家，把他們全家抓進克拉寇死亡集中營，后來還當著他的面把他的家人全部殺死。與集中營里的其他犯人一樣，每天他得從日出做到日落。由于食物配給不足，他十分瘦弱，加上想起家人的慘死，常使他悲痛萬分，只要在這座集中營里多住一天，他就難有活命的可能，于是他下定決心逃亡。

　　雷赫自問：“有什么辦法讓我逃出這個可怕的地方？”可別人都這么勸他：“別傻了，你不要胡思亂想，哪有辦法逃出這個地方，還是乖乖干活，求老天爺多多保佑才是。”這些話并沒有使他泄氣，他不是那種聽天由命的人，他始終都不氣餒，仍然鍥而不舍地動腦筋，終于有一天，答案找到了。

　　雷赫的這個逃生之道簡直沒有人能夠想出來。在離他做工不遠的地方便是一堆將要抬上卡車的死尸，里面有男有女，有老有少，都是被瓦斯毒死的。他們嘴里的金牙被拔掉了，身上值錢的珠寶被拿走了，連穿的衣服也被剝光了?？吹竭@一切，其他人也許會這樣想：“上天怎么會允許這種慘絕人寰的事情發(fā)生？”他卻這樣問：“我怎樣利用這個機會逃生？”很快他便找到了答案。

　　當那天快要收工而眾人正忙著收拾工具之際，他趁人不注意，迅速躲在卡車后面脫下衣服，以迅雷不及掩耳的速度，赤條條地趴在那堆死尸之上，裝得跟死人一模一樣，任憑其他死尸不斷地堆在他身上。終于,汽車開動了，沒多久來到一個大坑前，車上所有尸體便傾倒了下去，他一直不敢動，直到暮色四合，四周無人，他才偷偷爬出那個大坑，不顧身無寸縷，一口氣狂奔70公里，最終活命。

　　在納粹集中營里喪命的人不計其數，可是雷赫卻能活下來，原因何在？最重要的一點就是他提出一個別人從不敢想的問題。他不時地提這個問題，并且也迫切尋求它的答案，最后他的大腦給了他所要的，而這個答案就救了他一命。

　　稍微停了一會兒,孫教授繼續(xù)給我講授轉化情緒的其他幾種方法:

　?、茏鲎罡信d趣的事。你在做自己感興趣的事情的時候，就會暫時擺脫煩惱。

　?、輷Q一個環(huán)境，散步或旅游。

　?、拚页晒φ呓徽劇３晒φ叽蠖嘈愿耖_朗，樂觀進取，跟他們在一起，你的情緒會受到良好的感染。

　?、咦x一些心理勵志書籍。如奧格·曼狄諾的《世界上最偉大的推銷員》。如果你情緒不佳時，你不妨大聲朗讀這本書中的第六章《今天我要學會控制情緒》：

　　今天我要學會控制情緒。

　　潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環(huán)往復的變化中，我也不例外，情緒時好時壞。

　　今天我要學會控制情緒。

　　這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又化作明日的喜悅。我心中像有一只輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻開的喜悅也會變成凋謝時的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的歡樂。

　　今天我要學會控制情緒。

　　我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天?；ú輼淠倦S著氣候的變化而生長，但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足。如果我為別人帶來風雨、憂郁、黑暗和悲觀，那么他們也會報之以風雨、憂郁、黑暗和悲觀；相反地，如果我為別人獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲。

　　今天我要學會控制情緒。

　　我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和快樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：

　　沮喪時，我引吭高歌。

　　悲傷時，我開懷大笑。

　　病痛時，我加倍工作。

　　恐懼時，我勇往直前。

　　自卑時，我換上新裝。

　　不安時，我提高嗓音。

　　窮困潦倒時，我想象未來的財富。

　　力不從心時，我回想過去的成功。

　　自輕自賤時，我想想自己的目標。

　　總之，今天我要學會控制情緒。

　　從今往后，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷地對抗那些企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易覺察的。他們往往面帶微笑，招手而來，卻隨時可能將我摧毀。對它們，我永遠不能放松警惕。

　　自高自大時，我要追尋失敗的記憶。

　　縱情享受時，我要記得挨餓的日子。

　　洋洋得意時，不要忘了那忍辱的時刻。

　　自以為是時，看看自己是否能讓風止步。

　　腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。

　　驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。

　　不可一世時，讓我抬頭，仰望群星。

　　今天我要學會控制情緒。

　　有了這項新本領，我也更能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因為他尚未懂得控制自己的情緒。我可以忍受他的指責與辱罵；因為我知道明天他會改變，重新變得隨和。我不再憑一面之交來判斷一個人，也不再因一時的怨恨與人絕交。

　　今天我要學會控制情緒。

　　我從此領悟了人類情緒變化的奧秘。對于自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。

　　我控制自己的命運。

　　我成為自己的主人。

　　我由此而變得偉大。

　　“孫伯伯，我在有些時候常常會有一些莫名其妙的擔憂，比如說憂慮自己的學習成績被別人趕上，憂慮處理不好同學之間的關系，憂慮被其他人妒忌等，您說該怎樣消除這種情緒？”

　　孫教授向我講道:

　　“憂慮是一種常見的心理疾病，我可以給你介紹一種簡單有效的解除憂慮的方法，這個方法是美國一位電器工程師威利·卡瑞爾發(fā)明的?！?

　　——卡瑞爾是一個很聰明的工程師，他開創(chuàng)了空氣調節(jié)器的制造業(yè)，現(xiàn)在是紐約州塞瑞西市世界聞名的卡瑞爾公司的負責人?？ㄈ馉栂壬贻p的時候在紐約州水牛城的水牛鋼鐵公司做事。有一次，公司主管派他到密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司，去安裝一架瓦斯清潔機，目的是清除瓦斯里的雜質，使瓦斯燃燒時不至于傷到引擎。這種清潔瓦斯的方法是新的方法，以前只試過一次，而且當時的情況很不相同。

　　卡瑞爾先生到密蘇里州水晶城工作的時候，很多事先沒有想到的困難都發(fā)生了。經過一番調整之后，機器可以使用了，可是情況并不十分理想。

　　卡瑞爾先生對自己的失敗非常吃驚，覺得好像是有人在他頭上重重地打了一拳。他的胃和整個肚子都開始扭痛起來。有好一陣子，他擔憂得簡直沒有辦法睡覺。最后，他意識到憂慮并不能夠解決問題，于是他想出一個解決憂慮的辦法，結果非常有效。這個解決憂慮的辦法，非常簡單，任何人都可以使用，共有三個步驟：

　　第一步，先靜下心來仔細地分析局勢，然后找出萬一失敗可能發(fā)生的最壞的情況是什么。經過分析，他覺得很可能會丟掉差事，他的老板也許會把整個機器拆掉，使投下去的兩萬塊錢泡湯；但沒有人會把他關起來，或者把他槍斃。

　　第二步，找出可能發(fā)生的最壞情況之后，他就讓自己在必要的時候能夠接受它。他對自己說，這次的失敗，將會成為他人生檔案上的一個很大污點，可能他會因此而丟差事。但即使真是如此，他還是可以另外找到一份差事。至于他的老板——他們也知道他現(xiàn)在是在試驗一種清除瓦斯的新方法，如果這種實驗要花他們兩萬美金，他們還付得起。他們可以把這個賬算在研究費用上，因為這只是一種實驗。找出可能發(fā)生的最壞情況，并讓自己能夠接受之后，有一件非常重要的事情發(fā)生了。他馬上輕松下來，感受到幾天以來所沒有經驗過的一份平靜。

　　第三步，他平靜地把時間和精力拿來試著改善他在心理上已經接受的那種最壞的情況。他努力找出一些辦法，盡量減少目前面臨的兩萬元損失。他做了幾次實驗，最后發(fā)現(xiàn)，如果再多花五千塊錢，加裝一些設備，問題就可以解決。他照這個辦法去做之后，公司不但沒有損失兩萬塊錢，反而賺了一萬五千塊錢。如果當時他一直擔心下去的話，恐怕再也不可能做到這一點。因為憂慮的最大壞處，就是會毀了他集中精神的能力。

　　講完卡瑞爾的故事,孫教授接著說:

　　“其實，不僅是卡瑞爾先生，任何人在憂慮的時候，他的思想如同一團亂麻，而喪失所有做決定的能力。然而，當一個人強迫自己面對最壞的情況，而在精神上先接受它之后，他就能夠衡量所有可能的情形，使自己處在一個可以集中精力解決問題的地位。

　　“這就是威利·卡瑞爾的萬靈公式這么實用的原因。從心理學的角度分析，它能夠把人們從天空中飄浮的那個巨大的灰色云層里拉下來，讓人們不再因為憂慮而盲目地摸索。它可以使人們的雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站在地面上。如果人們腳下沒有結實的土地，又怎么能希望把事情想通呢？

　　“應用心理學之父威廉·詹姆斯教授，已經去世39年了，可是如果他今天還活著，聽到這個面對最壞情況的公式的話，一定也會大表贊同。因為他曾經告訴他的學生說:`你要愿意承擔這種情況。'他說:`因為能接受既成的事實，就是克服隨之而來的任何不幸的第一個步驟。'

　　“林語堂在他的《生活的藝術》里也談到這個同樣的概念——`心理的平靜'，這位中國哲學家說：`能接受最壞的情況，在心理上，就能讓你發(fā)揮出新的能力。'

　　“事實的確如此，當我們接受了最壞的情況之后，我們就不會再損失什么。正如威利·卡瑞爾所說的:`在面對最壞的情況之后，我馬上就輕松下來，感到一種好幾天來沒有經歷過的平靜。然后，我就能像以前一樣思想了。'

　　“很有道理，對不對？可是還有成千上萬的人，因為憤怒而毀了他們的生活。因為他們拒絕接受最壞的情況，不肯由此以求改進，不愿意在災難中盡可能地救出點東西來。他們終于變成我們稱之為憂郁癥的那種頹喪的情緒的犧牲者?！?

　　孫教授又舉了一個例子告訴我,有人是怎樣巧妙利用威利·卡瑞爾的萬靈公式來解決他們自己的問題的。

　　——這是一名紐約石油經銷商所經歷過的事情。他主管的那個石油公司，有十幾輛運油的卡車和近二十多名司機。在那段時期，物價管理委員會的條例管制得很嚴，他們公司所能送給每一個顧客的油量也都有限制。

　　有一天，有個自稱政府調查員的人來找他，向他索要紅包。他說他們公司有一些運貨員減少油量，然后再把偷下來的賣給其他顧客。他擁有運貨員舞弊的證據。他威脅說，如果他不答應的話，他要把證據轉交給地方檢察官。

　　“我被勒索了。”他說:

　　“我不相信會有這種事情,我不相信這種事情會發(fā)生在電影以外的現(xiàn)實生活里,可事實是,我真的是被勒索了。

　　“當然，我知道我沒有什么好擔心的——至少跟我個人無關。只是我也知道法律規(guī)定，公司應該為自己員工的行為負責。還有，我知道萬一官司打到法院去，上了報，這種壞名聲就會毀了我的生意。我對自己的生意非常驕傲——那是我父親在24年前打下的基礎。

　　“我擔心得生病了，三天三夜吃不下睡不著。我一直在那件事情里面打轉。我是該付那筆錢——五千美金，還是該跟那個人說，你愛怎能么干就怎么干吧。我一直下不了決定，每天都大做噩夢。

　　“后來，在禮拜天的晚上，我碰巧拿起一本叫做《如何不再憂慮》的小書，這是我去聽卡耐基公開演說時所拿到的。我開始閱讀，讀到威利·卡瑞爾的故事，我問自己：如果我不肯付錢，那個勒索者把證據交給地方檢察官的話，可能發(fā)生的最壞情況是什么呢？

　　“答案是：毀了我的生意——最壞就是如此。我不會被關起來。于是我對自己說：好了，生意即使毀了，但我在心理上可以接受這點，接下去又會怎樣呢？

　　“嗯，我的生意毀了之后，也許得去另外找件差事。這也不壞，我對石油知道的很多，有幾家大公司可能會樂意雇用我……我開始覺得好多了。三天三夜來，我的那份憂慮開始消散了一點。我的情緒穩(wěn)定下來，而意外地，我居然能夠開始思想了。

　　“我頭腦清醒地看出第三步——改善最壞的情況。就在我想到解決方法的時候，一個全新的局面展露在我的面前：如果我把整個情況告訴我的律師，他可能會找到一條我一直沒有想到的路子。我知道這乍聽起來很笨，因為我起先一直沒有想到這一點，當然是因為我起先一直沒有好好思想，只是一直在擔心的緣故。我馬上打定了主意，第二天清早就去見我的律師。接著我上了床，睡得安安穩(wěn)穩(wěn)。

　　“事情的結果如何呢？第二天早上，我的律師叫我去見地方檢察官，把整個情形告訴他。我果然照他的話做了。當我說出原委之后，出乎意外地聽到地方檢察官說，這種勒索的案子已經連續(xù)好幾個月了，那個自稱是`政府官員'的人，實際上是警方的通緝犯。

　　“當我為了無法決定是否該把五千塊美金交給那個職業(yè)罪犯而擔心了三天三夜之后，聽到他這番話，真是松了一大口氣。這次的經驗使我上了永難忘懷的一課?，F(xiàn)在，每當我面臨會使我憂慮的問題時，我就把所謂的威利·卡瑞爾的老公式派上用場。他對我的幫助大極了?！?

　　“聽了這位石油經銷商的故事，你是否也有興趣去試試威利·卡瑞爾的公式呢？在人的一生中，很少有人會沒有憂慮和煩惱，關鍵是你怎么看待它?！睂O教授說。

　　接著,孫教授又給我講述了艾爾·漢里講的自己的故事。

　　——“一九二幾年，因為我常常發(fā)愁，得了胃潰瘍。有一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大學的醫(yī)學院附屬醫(yī)院。我的體重從175磅降到90磅。我的病嚴重到使醫(yī)生警告我，連頭也不許抬。三個醫(yī)生中，有一個是非常有名的胃潰瘍專家。他們說我的病是已經無藥可救了，我只能吃蘇打粉，每小時吃一大匙半流汁的東西，每天早上和每天晚上都要有護士拿一條橡皮管插進我的胃里，把里面的東西洗出來。

　　“這種情形經過了好幾個月，最后，我對我自己說，你睡吧，漢里，如果你除了等死之外沒有什么別的指望了，不如好好利用你剩下的這一點時間。你一直想在你死以前環(huán)游世界，所以如果你還想這樣做的話，只有現(xiàn)在就去做了。

　　“當我對那幾位醫(yī)生說，我要去環(huán)游世界、我自己會一天洗兩次胃的時候，他們都大吃一驚。不可能的，他們從來都沒聽說過這種事。他們警告我說，如果我開始環(huán)游世界，我就只有葬身海里了。

　　“不，我不會的。我回答說，我已經答應過我的親友，我要葬在雷斯卡州我們老家的墓園里，所以我打算把我的棺材隨身帶著。

　　“我去買了一具棺材，把它運上船，然后和輪船公司安排好，萬一我去世的話，就把我的尸體放在冷凍艙里，一直到回到老家的時候。我開始踏上旅程，心里只想著奧瑪開儼的一首詩：

　　啊，在我們零落為泥之前，豈能辜負美好的人生？

　　不妨拼作一生歡，物化為泥，永寐黃泉下,

　　沒酒、沒弦、沒歌伎，而且沒明天。

　　“我從洛杉磯上了亞當斯總統(tǒng)號的船向東方航行的時候，就覺得好多了，漸漸地不再吃藥，也不再洗胃。不久之后，任何食物都能吃了——甚至包括許多奇奇怪怪的當地食品和調味品。這些都是別人說我吃了一定會送命的。

　　“幾個禮拜過去之后，我甚至可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯老酒，多年來我從來沒有這樣享受過。我們在印度洋上碰到季節(jié)風，在太平洋上碰到臺風。這種事情就只因為害怕，也會讓我躺進棺材里的，可是我卻從這次冒險中得到很大的樂趣。

　　“我在船上和他們玩游戲、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。我們到了中國和印度之后，我發(fā)現(xiàn)我回去之后要料理的私事，跟在東方所見到的貧窮與饑餓比起來，簡直像是天堂跟地獄之比。我中止了所有無聊的擔憂，覺得非常的舒服?；氐矫绹?，我的體重增加九十磅，幾乎完全忘記我曾患過胃潰瘍。我這一生中從沒有覺得這么舒服。我回去做事，此后一天也沒再病過。”

　　孫教授告訴我:

　　“艾爾· 漢里胃潰瘍病之所以得到奇跡般的恢復，就是因為他在下意識里不知不覺地應用了威利·卡瑞爾征服憂慮的辦法。

　　“首先，他問自己：所可能發(fā)生的最壞情況是什么？答案是：死亡。第二,他讓自己準備好接受死亡。他不得不如此，因為別無其他的選擇，幾個醫(yī)生都說沒有希望了。第三,他想辦法改善這種情況。辦法是：盡情享受他所剩下的這一點點時間。如果他在上船之后還繼續(xù)憂慮下去，毫無疑問，他一定會躺在棺材里?？僧斔泡p松下來，忘了自己所有的煩惱之后，他獲得了心靈的平靜。而正是這種平靜,使他奇跡般地產生了新的體力，最后挽救了他的生命。

　　“所以，如果你有擔憂的問題，就應用威利·卡瑞爾的萬靈公式，按照下面三個步驟去做：第一,問自己：可能發(fā)生的最壞情況是什么？第二,如果你必須接受的話，就準備接受它。第三,然后很鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況?！?

　　“孫伯伯，您以上講的這個解決憂慮的方法簡單實用，以后當我遇到擔憂的問題時，我一定去試試。現(xiàn)在我想再問一個問題：我在不順心的時候特別容易發(fā)怒，您說我該怎樣做？”

　　“在生活中，有些人像你一樣，控制不住自己，特別是在不順心的時候容易發(fā)怒。實際上，胡亂發(fā)脾氣根本解決不了任何問題，反而會把事情弄得更糟。”

　　于是,孫教授又給我講了另外一個故事。

　　——一名政黨的領袖正在指導一位準備參加參議員競選的候選人，教他如何去獲得多數人的選票。這位領袖和那人約定：“如果你違反我教給你的規(guī)則，你得罰款十元?！?

　　“行，沒問題，什么時候開始？”那人答應。

　　“現(xiàn)在就開始。我教給你的第一條規(guī)則是：無論別人怎么損你、罵你、指責你、批評你，你都不允許發(fā)怒，無論人家說你什么壞話，你都得忍受?！?

　　“這個容易，人家批評我，說我壞話，正好給我敲個警鐘，我不會記在心上?！?

　　“好的，我希望你能記住這個戒條，這是我教給你的規(guī)則當中最重要的一條。不過，像你這種呆頭呆腦的人，不知道什么時候能記住。”

　　“什么！你居然說我……”那個候選人氣急敗壞。

　　“拿來，十塊錢！”

　　“哎呀，我剛才破壞了你教給我的戒條嗎？”

　　“當然，這條規(guī)則最重要，其余的規(guī)則也差不多。”

　　“你這個騙子……”

　　“對不起，又是十塊錢?！鳖I袖攤開雙手道。

　　“賺這二十塊也太方便了。”

　　“就是啊，你趕快拿出來，這是你自己答應的。如果你不拿出來，我就讓你臭名遠揚。”

　　“你這只狡猾的狐貍！”

　　“對不起，再拿十塊錢?！?

　　“呀，又是一次，好了，我以后再也不發(fā)脾氣了！”

　　“算了吧，我并不是真的要你的錢，你出身貧寒，你父親的聲譽也壞透了！”

　　“你居然敢侮辱我的父親！你這個惡棍！”

　　“看到了吧，又是十塊錢，這回可不讓你抵賴了?！?

　　這一次，那位候選人心服口服了。那位領袖鄭重地對他說：“現(xiàn)在你總該知道了吧，克制自己的憤怒并不容易，你要隨時留心，時時在意，十塊錢倒是小事，要是你每發(fā)一次脾氣就丟掉一張選票，那損失可就大了?！蹦俏缓蜻x人徹底服了。

　　故事講完了,孫教授告訴我:

　　“英國著名作家培根曾經這樣說過：`憤怒，就像是地雷，碰到任何東西都一同毀滅。'如果你不注意培養(yǎng)自己忍耐、心平氣和的性情，一旦遇到`導火線'就暴跳如雷，情緒失控，就會把你最好的人緣全都炸毀。

　　“自然界是個有條不紊、有規(guī)律運行的有機體，只要正常運轉，一切都會秩序井然，按部就班。就像一臺計算機、一架飛機、一臺機器，如果操作正常，控制良好，就能發(fā)揮它們的正常作用。人的情緒也如同一架機器一樣，一旦失控，就不能正常運轉，甚至給外界帶來危害。

　　“我們也許看到過交通擁擠的十字路口紅綠燈失控時的景象，整個路面成了汽車的海洋，不耐煩的司機在鳴笛亂喊，刺耳的喇叭聲充斥于耳，整個交通處于癱瘓狀態(tài)，如果沒有交警的疏導，不知道會拖延到什么時候，造成什么樣的后果。同樣道理，如果一代人的情緒失控，這個世界又會怎樣呢？

　　“所以，當別人對你的缺點提出批評甚至是指責時，當你為一件小事和別人發(fā)生矛盾時，當你感到生活壓抑、心情不愉快而想發(fā)泄時，你一定要學會控制自己的憤怒，讓你的大腦冷靜下來，讓你胸中的驚濤駭浪平靜下來，把你的粗嗓門壓下來，把你要伸出去的拳頭收回來。

　　“常言道:忍一忍，風平浪靜；退一步，海闊天空。不必為一些小事斤斤計較。我們不提倡無原則的讓步，但有些事情不必那樣火上澆油，那只會使事情更糟，只會破壞你和別人之間的感情。”

　　我一邊很認真地聽孫教授講課，一邊飛快地把孫教授交給我的方法記在筆記本上。我又學到了人生道路上十分重要的一課。