1、去除雜念，悉心準(zhǔn)備。眼下需要找出數(shù)學(xué)學(xué)科錯(cuò)題失分的原因，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，悉心準(zhǔn)備是強(qiáng)化自信心的重要舉措。只有在明確自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)之后，揚(yáng)長避短，爭(zhēng)取下次的月考或模擬考考出應(yīng)有的水平，由此而獲得的自信才是健康、有益的。

2、放松身心，尋找樂趣。當(dāng)情緒極度差時(shí)，比如回家情不自禁要哭，可以采取放松療法、音樂療法，使其轉(zhuǎn)移注意，與父母一起散散步，打打羽毛球，達(dá)到放松身心，減緩壓力的目的。同時(shí)告之：學(xué)習(xí)是初三生活的重要內(nèi)容，但不是全部內(nèi)容，有張有弛是必要的，因此需要有適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，有一顆敏感的心善于尋找和發(fā)現(xiàn)初三生活的樂趣。

3、學(xué)會(huì)與父母溝通，是減輕壓力的有效方法。當(dāng)你向父母傾訴了自己的想法，你會(huì)如釋重負(fù)；當(dāng)你和父母一起找到了學(xué)習(xí)不好的原因，你會(huì)感到光明在前；當(dāng)你和父母一起落實(shí)了提高學(xué)習(xí)成績的措施，你會(huì)感到動(dòng)力無窮。

　　給家長的建議：理性地看待孩子的分?jǐn)?shù)問題并且營造寬松的家庭氛圍。不要因?yàn)榧矣锌忌褪辜彝シ諊惓＞o張，更不因?yàn)樽约旱拿孀訂栴}，自己當(dāng)年未上大學(xué)等原因給孩子過高的期望以及施加無形的壓力。尊重孩子的想法和意愿，相信“各人頭上一片天”，以一顆平常心對(duì)待孩子的高考，說不定反而會(huì)起到意想不到的效果。