高考生臨考熬夜 專家提醒“夜貓子”調(diào)整生物鐘

       還有30多天將要舉行高考，一些考生習(xí)慣熬夜備考，甚至一到晚上便興奮異常。武漢市育才高中心理咨詢師劉榮老師提醒，高考在白天舉行，考生應(yīng)注意調(diào)整生物鐘。

　　劉榮說，考生應(yīng)讓自己的興奮時(shí)間與考試時(shí)間吻合，“夜貓子”們從現(xiàn)在開始就應(yīng)調(diào)整生物鐘，晚上復(fù)習(xí)時(shí)間不要超過23：00.

　　目前，不少考生白天在老師指導(dǎo)下復(fù)習(xí)，晚上則自主復(fù)習(xí)。劉榮建議，考生應(yīng)根據(jù)自身特點(diǎn)，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。早上7∶00至7∶30進(jìn)行晨讀背誦；12∶50至13∶50適當(dāng)安排午休；晚上22∶00以前，盡快完成老師布置的作業(yè)，留下一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間補(bǔ)習(xí)薄弱學(xué)科。

　　高考前的四天，學(xué)校一般會(huì)安排考生自由復(fù)習(xí)，考生這時(shí)應(yīng)把生物鐘調(diào)整到最佳狀態(tài)。