身心調(diào)養(yǎng)妙法

編者按：為了幫助師生調(diào)養(yǎng)心身，編者向各位師生推薦此簡單易行的養(yǎng)生之法，希望大家積極嘗試，必將有益身心。

自然坐定， 微笑閉目。 脊柱伸直， 全身放松。就這四句話，十六個字，構(gòu)成了一個完整的高級健身功法。它是一個長壽之道，既簡單、方便，又快速、有效。是自己調(diào)整身心、醫(yī)治自己疾病的有效方法，是實現(xiàn)健康長壽的一門科學技術(shù)，是實現(xiàn)天人合一的天梯。請你用身心一試便知。 操作方法： 隨便坐著閉雙目，脊柱伸直九十度。全身放松先松頭，坐姿呼吸全自由。 意守意念不可有，勤查脊柱直和否。 時間每過幾分鐘，頸椎向上伸一伸。 從頭向下松一松，順其自然到始終。練功時間： 靈活機動不死板，時間長短隨你便。 我的經(jīng)驗供你選，利用空閑最當先。 一是晚上睡覺前，練后自然快睡眠。二是早醒難入睡，穿衣坐床腿蓋被。 三是干活勞累時，解除疲勞短時間。 四是突發(fā)病來時，控制病情不發(fā)展。 五是心情煩躁時，心跳心慌也占先。六是聽課聽報告，一舉兩得有光沾。 七是生氣胸滿脹，用它消氣最靈驗。 八是思考問題時，判斷是非顯靈感。 九是不便坐著練，站著躺著都方便。十是坐車乘飛機，不覺睜眼到了站。