考前沖刺堅定信心是關(guān)鍵

　　大考前100天，就心理調(diào)整方面，考生要做的一是堅定信心；二是盡快進入狀態(tài)。

　　信心是高考取勝的靈魂，而目前這段時間，正是考生心里最沒數(shù)，最容易喪失信心的階段。怎樣才能建立自信，這里為考生支上幾招：

　　其一，目標要適當?？忌鸀樽约涸O定的目標要力所能及，過于“遠大”的目標，如果經(jīng)過一兩次努力還沒有達到，對考生的信心會造成很大打擊，這是高考大忌。需要提醒的是，在這個問題上，家長首先不能“拔苗助長”，不能因為“高標準嚴要求”而好心辦壞事。其二，不要攀比。未來這100天，各種統(tǒng)考統(tǒng)練越來越多，排名不可避免。對此，考生和家長要明確，只要自己考出水平就是成功，盲目攀比不是鞭策，而是對自信心的打擊。其三，不能有“迷信”思想。進入沖刺復習后，考生壓力比較大，因此，有些人遇到一點兒不順利的事就覺得自己“不順”，甚至聽到幾聲烏鴉叫一天心情都不好，這些問題聽起來有些可笑，但是在考生中并不罕見。

　　另外，再向考生介紹幾個小技巧，堅持做對提高信心很有幫助。首先是自我暗示。方法很簡單，只要在筆記本或者書的封面上寫上“我能行”“我一定能考好”這些自我激勵的短語，別看方法簡單，卻很靈驗；此外，每天走路時抬頭挺胸，用比平時快1/4的速度行走，每天對著鏡子微笑3分鐘，這些肢體動作產(chǎn)生的心理反饋對調(diào)節(jié)信心也很有幫助。

　　新學期開始后，考生馬上就要進入到緊張的備考階段，很多考生最大的困惑就是進入不了狀態(tài)。對此，給考生和家長提出四點建議：一是跟著老師走，有條不紊地進行備考，避免把自己陷到“題海”中去，產(chǎn)生厭學、煩躁的情緒；二是以積極的心態(tài)參加各種考試；三是學會放棄。無論是優(yōu)等生、中等生還是成績較差的考生，最重要的是要樹立“以簡單題、中等題取勝”的心理，不必過多關(guān)注偏題、難題。

　　巧記憶，復習效率提高3到5倍

　　進入沖刺復習后，需要記憶的知識量激增，學會記憶，復習效率可以提高3至5倍。在此提供“腦象學習法”，為考生復習再加一把推力。

　　在記憶前，我們先對要學習的知識進行處理，把它們由雜亂變?yōu)闂l理，由繁多變?yōu)楹喖s，由平淡變?yōu)槠嫣?，由枯燥變?yōu)橛腥?，由抽象變?yōu)樾蜗螅偻ㄟ^表象、聯(lián)想、推理和想象，在大腦的銀幕上創(chuàng)造出新的獨特的動態(tài)的物象，這就是“腦象”。用這種方法學習叫“腦象學習法”。

　　比如記憶金庸的作品《書劍恩仇錄》、《飛狐外傳》、《雪山飛狐》、《連城絕》、《天龍八部》、《射雕英雄傳》、《白馬笑西風》、《鹿鼎記》、《笑傲江湖》、《神雕俠侶》、《俠客行》、《倚天屠龍記》、《碧血劍》、《鴛鴦刀》，先提取關(guān)鍵詞：書飛雪俠神白連天射鹿倚笑鴛，然后變位串聯(lián)：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛；最后用下面的腦象圖記憶，記得容易而且印象深刻。

　　學生、老師、家長都要科學備考

　　高考不僅是對知識、方法、能力的考查，也是對學生意志品質(zhì)和思想作風的綜合考查。因此，在距離高考短短三個月中，下列問題要引起老師、考生及家長的高度重視。

　　高三老師是高考隊伍中的領(lǐng)軍人物，在復習備考中，要全面關(guān)心學生的成長，把復習工作按計劃不斷推進，既要把知識形成體系，又要把方法復習到位，不放過任何死角。

　　考生在本階段容易出現(xiàn)的問題有：一是基礎知識不夠扎實，還存在薄弱環(huán)節(jié)；二是不重視基礎知識和基本方法的落實，不重視表達的規(guī)范與嚴謹；三是眼高手低，總盯著自己不會做的高難度的題目，但自己能學會卻拿不到分數(shù)的題目卻視而不見，把原因歸咎于粗心馬虎；四是綜合應用知識解決問題的能力不夠強又無能為力；五是心態(tài)過于緊張而盲目焦慮或過于放松而盲目樂觀。針對這樣的問題，考生首先要相信老師，復習要與老師同步，要在老師的指導下，認真做好基礎知識的全面復習，做到基礎知識掌握得既準確又熟練，重點知識還要學會舉一反三、融會貫通。要重視課堂聽講，提高課堂聽講效率。課下，要認真分析自己出現(xiàn)的問題，有計劃、有步驟地逐一解決。比如結(jié)合自己做錯的題目，要分析到底是審題問題還是方法問題，是計算問題還是表達問題等。如能有效解決自己能做對卻丟分的問題，考試成績定會明顯提高。對于學校安排的統(tǒng)練或月考，要充分重視，不放過任何一個疑點，提高應試技巧，鍛煉考試心理，不斷探索自己答題的方法和策略。更重要的是通過考試，不斷提高綜合運用知識解決問題的能力。針對心理問題，要經(jīng)常與老師和家長交流，及時得到他們的幫助。

　　對于考生家長，要配合學校做好孩子的相關(guān)工作。要相信孩子的實力，以良好的心態(tài)為孩子創(chuàng)造和諧寬松的家庭氛圍，一定不要自己給自己施加壓力，造成不必要的緊張和不安，更不能將這些不良情緒傳染給孩子，給孩子增加思想負擔。如果孩子在家復習中出現(xiàn)異常情況，如情緒低落、過于緊張，或者出現(xiàn)放松跡象，甚至每天都無所事事，那就要及時與孩子交流思想、發(fā)現(xiàn)問題，做好引導工作，根據(jù)實際情況，還要與任課老師、班主任取得聯(lián)系，尋求幫助，有效解決孩子的問題。

　　高考沖刺復習有“秘笈”

　　高考倒計時100天之際，考生和家長們都進入了沖刺狀態(tài)。在這個階段，考生復習時要特別善于思考，掌握必要的考試技巧。這里為考生提供“四大復習秘笈”。

　　第一：規(guī)劃學習有所側(cè)重。高考那么多科目，每天的復習就要有所側(cè)重，不可能科科都兼顧。具體來說，當天老師重點復習課本的科目，回家后可做適當?shù)木毩曨}；當天老師重點講練習的科目，回去后要回歸課本，對知識做個梳理。一周結(jié)束時，別忘了在周末回顧一下這周的復習內(nèi)容。

　　第二：見縫插針利用時間。沖刺復習階段，考生總是覺得時間不夠用，其實，如果能夠把零散的時間利用起來，會使自己變得更從容。比如，早上上學時從家到學校的十幾分鐘里，可以在腦子里快速過一遍昨晚的復習內(nèi)容；每天中午、下午放學時段往往是交通高峰期，考生完全可以利用這十幾分鐘的時間，留下來再做一篇英語閱讀、背一首古詩詞，把比較零散的時間利用起來。

　　第三：歸納總結(jié)查缺補漏。所謂的歸納總結(jié)有兩個方面，對課本知識的歸納總結(jié)和對練習、試題的歸納總結(jié)。對此，中高考學生可以從全局著手由大的知識板塊到各個小的知識點，分析各部分聯(lián)系，形成一張網(wǎng)絡，通過聯(lián)想延伸來記憶。

　　第四：勞逸結(jié)合精力充沛。人不是機器，腦子也有一定的彈性限度。當發(fā)現(xiàn)自己讀不下去或心情煩躁時，應拋下書本做些自己喜歡的事，像看看電視、打打球，甚至是上上網(wǎng)，不要在這種狀態(tài)下勉強自己學習，否則只能事與愿違。