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沖刺階段如何消除心理隱憂

日期:2011-05-26 10:29作者:changshuqing文章來(lái)源:滄州日?qǐng)?bào)點(diǎn)擊數(shù):6352次
學(xué)習(xí)隱憂  有些學(xué)生因復(fù)習(xí)方法不當(dāng),學(xué)習(xí)效率差,成績(jī)不理想,產(chǎn)生放棄的念頭;有些學(xué)生面對(duì)高考前一兩個(gè)月的“高原反應(yīng)”,成績(jī)不穩(wěn)定,失去自信心;有些學(xué)生面對(duì)高考前取得的較好成績(jī),盲目樂(lè)觀;有些學(xué)生由于缺乏備考的經(jīng)驗(yàn),造成忙忙碌碌、顧此失彼。

    對(duì)策  一要引導(dǎo)學(xué)生注意調(diào)整復(fù)習(xí)方法,注重研究《考試大綱》、《對(duì)考試大綱的說(shuō)明》和高考試題,對(duì)高考的情況要了然于胸,以利于沉著應(yīng)考;二要告訴學(xué)生在備考后期出現(xiàn)“高原反應(yīng)”等心理狀態(tài),都屬正?,F(xiàn)象,以減少學(xué)生的心理波動(dòng);三要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行計(jì)劃性學(xué)習(xí),科學(xué)做好時(shí)間與精力的分配安排,要制定考試目標(biāo),分析自身各科的優(yōu)劣,減少心理干擾,優(yōu)化復(fù)習(xí)效果。

    生理隱憂  有些學(xué)生習(xí)慣在某一時(shí)段才能高效學(xué)習(xí),例如,晚上學(xué)習(xí)情趣高漲,反應(yīng)敏捷;有些學(xué)生習(xí)慣在某時(shí)段學(xué)習(xí)某學(xué)科;有些學(xué)生形成了比較規(guī)律的生物周期,在一個(gè)月內(nèi)的某一時(shí)段處于情緒的低潮,如果這個(gè)時(shí)段剛好進(jìn)行高考,就容易影響他們的發(fā)揮。

    對(duì)策  教師一要注重觀察學(xué)生,尤其是要把學(xué)生的心理表現(xiàn)和平常的練習(xí)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行對(duì)照分析,幫助學(xué)生消除心理隱患;二要加強(qiáng)和學(xué)生的交流,注意傾聽學(xué)生的心聲;三要督促學(xué)生調(diào)試生理習(xí)慣,不再“開夜車”,要按時(shí)休息。對(duì)于那些在每天不同時(shí)段習(xí)慣學(xué)習(xí)某一學(xué)科的學(xué)生,要在高考前兩周左右,把科目學(xué)習(xí)與高考考試時(shí)間統(tǒng)一起來(lái),盡量適應(yīng)高考的作息時(shí)間。

    生活隱憂  有些學(xué)生在飲食方面存在問(wèn)題;有的生活不規(guī)律,休息不好,考試缺乏足夠的精力;有的喜歡在平靜的氣氛中學(xué)習(xí)與考試,一到嚴(yán)肅緊張的高考考場(chǎng),他們的心理會(huì)產(chǎn)生緊張、壓抑、擔(dān)憂、害怕的情緒。

    對(duì)策  教師一要引導(dǎo)學(xué)生注意飲食習(xí)慣,注意營(yíng)養(yǎng)搭配;二要注意休息,養(yǎng)精蓄銳,保證高考的體力要求;三要在考前注重考試氣氛的模擬渲染,讓學(xué)生有充分的心理準(zhǔn)備,以增強(qiáng)對(duì)考試氣氛的適應(yīng)能力。教師也以通過(guò)安排一些娛樂(lè)活動(dòng)與體育鍛煉,或者是與學(xué)生進(jìn)行交流談心,以緩減學(xué)生的壓力。

                                                                                馬長(zhǎng)水 常樹青(滄州一中高級(jí)教師      2010年5月24日)

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