本報訊 隨著高考臨近，經(jīng)歷了長期“備戰(zhàn)”的高三學(xué)生們在疲憊不堪的同時，心理壓力卻在與教室里醒目的高考倒數(shù)天數(shù)成反比增長。甚至有不少高三學(xué)生因不堪壓力而出現(xiàn)心理問題，導(dǎo)致無法正常學(xué)習(xí)。

廣州市一項調(diào)查顯示，超過兩成高三學(xué)生受考試焦慮癥困擾。心理輔導(dǎo)老師指出，高三學(xué)生頻頻出現(xiàn)心理問題，很大程度上是因為自我或者是父母的期望過高。

逢考就“生脖” 醫(yī)院檢查卻沒問題

離一?？荚囘€差幾天，廣州某市一級中學(xué)高三學(xué)生小文（化名）的頭又開始隱隱作痛，每天想抓緊時間復(fù)習(xí)卻一走到教室門口就開始害怕。自從小文進入高三開始，每次考試前都會莫名地“生脖：發(fā)燒、頭痛。然而，每次到醫(yī)院檢查，卻檢查不出任何問題。而隨著離高考的日子越來越近，小文這種每逢考試引起身體不適的情況卻越來越嚴(yán)重，甚至到了考試就手心冒汗，頭腦一片空白。

學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師發(fā)現(xiàn)，小文每逢考試就“生脖的現(xiàn)象，正是因為他面對考試的壓力所產(chǎn)生的焦慮情緒在身體上的反應(yīng)，也是一種癔癥的表現(xiàn)。

原來，小文的家里對小文的期望一直很高。小文一直非常擔(dān)心自己學(xué)不好，每次考試都總是擔(dān)心自己會考砸。馬上就要高考，他對考試卻越來越恐懼。

家長處理方式不當(dāng) 加重孩子的心理壓力

廣州市第二十一中學(xué)的心理輔導(dǎo)老師李艷月告訴記者，她曾經(jīng)在全校高三畢業(yè)班學(xué)生中做過一項關(guān)于考試壓力的調(diào)查。調(diào)查顯示，超過2/3的高三學(xué)生都感覺到因為考試壓力所產(chǎn)生的焦慮，而超過1/5的高三學(xué)生所受到考試焦慮癥的困擾比較嚴(yán)重，學(xué)習(xí)和生活都受到明顯的影響。

在分析高三學(xué)生普遍出現(xiàn)的心理焦慮現(xiàn)象的時候，李艷月指出，當(dāng)“家有考生”的時候，如果家長的處理方式不當(dāng)，也會無形之中加重孩子的心理壓力。

廣州市第三中學(xué)心理輔導(dǎo)老師何錦穎則發(fā)現(xiàn)，在考試焦慮癥的背后，是現(xiàn)在的中學(xué)生害怕面對未來,失敗感重的普遍心態(tài):“這很大程度上緣于父母從小在教育孩子時總是拿自己的孩子和別人的孩子比。”

何錦穎指出，現(xiàn)在很多中學(xué)生沒有自己的人生規(guī)劃，也是他們一旦面對高考普遍感到考試焦慮的原因之一。何錦穎建議，家長不應(yīng)該把“上大學(xué)是唯一出路”之類的話掛在嘴邊，應(yīng)該讓孩子了解“條條大路通羅馬”的道理，并引導(dǎo)孩子自己做好人生規(guī)劃。

　心理輔導(dǎo)老師建議：根據(jù)能力來定目標(biāo)

心理輔導(dǎo)老師建議，面對高考，學(xué)生應(yīng)給自己一些積極的心理暗示，并擺正自己的心態(tài)和位置，結(jié)合自己的實力，給自己定一個可行的目標(biāo)。

要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，如果感覺心情太過緊張，可采用做做深呼吸、聽聽音樂或者外出活動等方法來放松。與此同時，作息時間一定要規(guī)律、科學(xué)。下課后不要總是待在座位上，而應(yīng)該多走動，放松一下腦筋。

李艷月建議，當(dāng)孩子在家里表現(xiàn)得情緒煩躁、愛抱怨的時候，實際上也是一種自我發(fā)泄，家長在這個時候不應(yīng)該一味責(zé)怪，而是應(yīng)該學(xué)會耐心地傾聽孩子的心聲，如果家長感覺到孩子有情緒異常，也可以求助心理輔導(dǎo)老師。孩子回到家之后，家長可以主動和孩子聊一些輕松的話題，讓孩子轉(zhuǎn)移一下注意力。她還說，考生適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，看一會兒電視，可以讓大腦有一個緩沖的時間。