一、厭學及其表現(xiàn)

學習厭倦即厭學，厭學往往是一種不自覺的心理行為。厭學的學生雖然能夠在思想上認識到自己的學習與前途和命運的關(guān)系，也能夠認識到學習與家長、老師和同學對自己的態(tài)度之間的關(guān)系，但他們總是不自覺地對學習感到厭倦。主要表現(xiàn)為對學習感到乏味，對學習任務(wù)有抵觸情緒，缺乏興趣和學習積極性，上課精神渙散，注意力不集中。有的學生還對老師和家長有厭煩情緒，有的學生則表現(xiàn)為消沉、不安，甚至有的學生經(jīng)常逃學，厭煩學校等等。如果要求厭學的學生學習，往往會使他們感到痛苦、緊張、急躁，甚至引起語言行為上的對抗和無所謂的態(tài)度。

    二、原因

    1.學生的不良個性

心理學研究表明，良好的個性與情緒狀態(tài)有助于學生更好的思考和解決問題，而人際敏感、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)常常會影響思維的速度和準確性，使學生難以發(fā)揮自身的正常水平，降低學習的效率，導致上課、做作業(yè)和考試缺乏積極地思維。

    2.不良文化和社會風氣

    學生自身缺乏學習理想和信念，周圍環(huán)境中充斥“學習無用論”，就算父母對他有期望，但其自身并未有任何方面的壓力和動力。同時，周圍環(huán)境中的游戲廳、網(wǎng)吧等的誘惑，使學生很容易找到自己感興趣的“好東西”，從而偏離學習軌道。

    3.學習任務(wù)繁重

    當前，學生學習內(nèi)容都偏難，而且家長還讓孩子去學習課外的東西，他們要面對課內(nèi)課外雙重壓力。學生面對繁重的學習任務(wù)時，常常表現(xiàn)出回避挑戰(zhàn)，難以堅持等特點，容易引起厭學情緒和行為。

    三、解決方案

    1.積極的采用心理訓練改善厭學

    學生的厭學心理是學生受到學習情境的刺激，比如進入學?；蚪淌疫@種刺激喚起厭學的學生大腦中產(chǎn)生不良感受或痛苦情緒，出現(xiàn)煩躁，恐慌，渾身不舒服等反應(yīng)，伴隨著這些不良情緒，厭學學生就會做出勉強學習或逃避學習的反應(yīng)。

    （1）多次經(jīng)受困難考驗，從而降低對厭學情緒的敏感性，讓自己的生活中經(jīng)歷一些困難和考驗，并且努力讓自己戰(zhàn)勝困難，這種戰(zhàn)勝困難的心理感受會有助于幫助學生提高攻克學習困難的信心和勇氣。

    （2）培養(yǎng)對付消極情緒的認知策略。當消極情緒產(chǎn)生時，不要消極被動地任其蔓延，讓自己感受不快和痛苦，而應(yīng)采取一定措施，如深呼吸等。

    （3）通過想象訓練，建立積極的情緒體驗。要求學生想象自己心情放松進行學習的畫面，越清晰越好，如果出現(xiàn)厭煩情緒，就及時進行調(diào)節(jié)，想象順利完成作業(yè)的充實感和成就感，想象輕松面對各種繁重困難的學習任務(wù)，體會那種輕松的感覺。

    2.學會自我激勵，樹立合理的學習目標

    （1）經(jīng)常自我激勵,要多鼓勵自己，看到自己身上的優(yōu)缺點。

    （2）給自己樹立一個合理的目標。   
                                                                                                                                             文章來源：獨木成林的博客