為幫助老師們更好地引導學生積極適應新的學習生活和進行及時有效的自我關懷，我們依據(jù)心理援助模型LPC-MT給老師們分享一個具體且操作性強的方法，并對老師們在返校后會遇到的三個常見問題提供詳細的心理調(diào)適指引——

1.教師如何應對壓力，適應開學后的節(jié)奏？

2.部分同學難以適應復學后的學習，產(chǎn)生了不想學的念頭，該如何處理？

3.如何幫助那些因宅學效率低，導致學習進度跟不上的學生？

LPC-MT心理援助模型

LPC-MT心理援助模型分為5個步驟：聆聽（Listen）、保護（Protect）、聯(lián)結（Connect）、榜樣（Model）和教育（Teach），它可以幫助老師與學生進行更加有效的溝通。

一、聆聽

在與學生進行溝通時，第一個非常重要的步驟是聆聽并關注學生說的話和他們的行為。在聆聽的時候要盡量做到不預設，因為學生的情況是因人而異的，即使有相同的表現(xiàn)，背后的原因也會不同，用心感受學生的情緒并理解接納學生的情緒及問題。在聆聽的同時關注學生情緒、行為、與同學和老師的互動、以及家長透露的在家表現(xiàn)等方面的變化。

可參考以下例子來展開對話：

◆可以跟老師說說有哪些因素讓你當下不想上學或者不想在學校待著嗎？

◆你剛剛說到在課堂上難以集中注意力，可以具體談一談當時的情況嗎？

◆老師注意到最近你學習狀態(tài)不是很好，有什么需要老師幫助的嗎？

二、保護

在認真聆聽了學生的感受和想法后，要對學生進行適當?shù)幕貞c反饋，讓學生感受到老師對他的關注和尊重；同時可主動向?qū)W生傳遞正向的信息，幫助學生建立安全感、塑造自信心；積極開展相關活動，在活動中捕捉學生的閃光點進行具體的贊美，提升學生的積極性和自我價值感。

可以參考以下方式

◆簡潔誠懇地回答學生的疑問，減少學生對所經(jīng)歷事件的困惑。

◆讓學生了解他們當前展現(xiàn)出的情緒或行為反應并不是個例，將普通問題正?；?/p>

◆告訴學生學校正在采取哪些措施保障大家的安全。

◆通過班級管理和活動讓學生體驗到歸屬感和自我價值感。

三、聯(lián)結

在與學生日常的互動和相處中，可有意識的與學生建立聯(lián)結，培養(yǎng)良好的信任關系，讓學生在學校也能感受到關心和強大的心理支持。

以下做法可供老師們參考

◆經(jīng)常性地了解學生的情況。

◆保持同理心，允許學生多用一些時間掌握新學習的知識。

◆從學生的優(yōu)勢出發(fā)，幫助他們運用過去的經(jīng)驗應對當下的挑戰(zhàn)。

◆待疫情過后，慢慢恢復有互動成分的課堂活動和學?；顒?。

四、榜樣

老師的言語和非言語行為很容易被學生覺察到并會對學生產(chǎn)生影響，因此老師們在一對一面談或開展活動時要留意自己的感受和想法，避免將不理解、不滿以及自己的負性情緒傳遞給學生。可以給學生介紹一些自己的人生經(jīng)驗或他人的成功經(jīng)驗，提供應對技巧和解決問題的方法，鼓勵學生勇敢表達和直面問題，幫助學生提升對當前學習和生活的自我控制感。

五、教育

告訴學生疫情后和復學前后可能出現(xiàn)的情緒反應、生理反應和認知轉(zhuǎn)變，并說明這些是對所發(fā)生事件的正常反應。

◆讓學生明白，不同人會有不同反應，且每個人有不同的調(diào)整節(jié)奏。

◆幫助學生處理遇到的問題，以樹立樂觀心態(tài)。

◆幫助學生設定可達成的小目標，達成后邀請分享成果，并給予肯定。

此外，當學生的問題讓老師們感覺到壓力很大或不清楚該如何處理某些情況時，可及時向?qū)W校的心理老師尋求專業(yè)支持。

與學生溝通時可以說的話

1.“這是對當前事件/經(jīng)歷的正常反應”：引導學生明白無論當下他的內(nèi)心如何混亂和不安，都是對當前事件的正常反應， 降低學生的羞愧感、不安感和緊張感。

2.“如果你確實是這么感受的，這是可以理解的”：有的時候?qū)W生的情緒看起來與環(huán)境非常不適應，但是只要學生確實體驗到這樣的情緒，這種情緒反應也是可以理解的。

3.“這不是你的錯，你已經(jīng)盡力做到最好了”：在負性生活事件面前，學生可能會自責、羞愧、內(nèi)疚甚至負罪，這種情緒可能會導致人們自我評價很低，越來越消沉。

4.“情況會好轉(zhuǎn)的，你也會越來越好”：當感覺到學生正處于迷茫狀態(tài)時，可以告訴他們，所有人都會朝著好的方向努力，鼓勵學生，他們也會越來越好。

與學生溝通時不可以說的話

1.“這已經(jīng)是很糟了”：這種語言是在告訴學生，他們的行為和想法是不受歡迎的，或是不受重視的，會增強他們的羞愧感，讓他們不會繼續(xù)尋求幫助，而這才是真正糟糕的結果。

2.“如果你忙起來就會沒事了”：這種語言提示學生，他們現(xiàn)在的痛苦和不安是自尋煩惱，學生會感到失望，覺得自己的情緒和行為是不被接受、不被理解的。